שיטות האימון בליגה האנגלית – איך זה עובד?

כדורגל כענף הספורט המרכזי של אנגליה חווה אבולוציות באמצעות פעולות שהולכות וגדלות בעוצמה, מהירות וכוח.

מעבר להעצמת ההתלהבות הרבה במהלך המשחק, אבולוציות אלו מגבירות את הביקוש למתודולוגיות אימון מורכבות יותר שיכולות להכשיר שחקנים עם רמת כושר גבוהה, כדי להתאים לדרישות הגופניות הגבוהות של הליגה האנגלית ולהצליח לגבור על יתר הקבוצות לניצחון.

לא אחת העידו שחקני הפרמייר ליג, כמו גם השחקנים הישראלים ששיחקו בה, כי הקצב (Pace) בליגה האנגלית הוא מהגבוהים ביותר בעולם והדרישה לשמור על קצב גבוה באופן קבוע לכל אורך המשחק נמצאת בטופ של הדרישות.

שיטות אימון נפוצות

בין שיטות האימון הקונבנציונאליות והייחודיות שמאפיינות את הליגה האנגלית:

1. אימון בבריכה – אימון נפוץ שמטרתו לספק סביבת אימון חפה מסיכונים לפציעות ושחיקה של גוף השחקנים.
2. אימון בעבודת צוות – אימונים ממוקדים באמצעות משימות ומשחקים קבוצתיים, שמטרתם ללכד את שחקני הקבוצה לגוף שיודע ורגיל לפעול יחד כמקשה אחת.
3. אימון ריצה למרחקים קצרים בעצימות גבוהה – הליגה האנגלית ידועה בשיטות אימון שמניעות את השחקנים לפרוץ בספרינט אל עבר הכדור וגם "לגנוב" אותו מהיריבים.

אימונים בתקופת טרום העונה

האימון במהלך טרום העונה עוסק בעיקר בהשגת רמות כושר שאבדו עקב הפגרה והחופשות מהן חוזרים השחקנים, ובניסיון לאתר טכניקות, טקטיקות ומהלכים חדשים לפני תחילת העונה.

האימונים במהלך טרום העונה הם דיי קלילים (לפחות לעומת שאר העונה), אך ממוקדים – כלומר, מתמקדים בעבודה עם כל שחקן על החוזקות והחולשות שלו באופן אינדיבידואלי בעיקר, רוב האימונים הקבוצתיים שמים דגש על שחזור הכושר שאבד לו עם החופשות והבילויים בפגרה.

לצד זאת, נערכים תרגילי אימון קבוצתיים כדי להשריש בחברי הקבוצה (בעיקר החדשים שבהם) עבודת צוות ואת היכולת לתפקד כיחידה אחת. בנוסף, הקבוצות נוטות לערוך משחקי ידידות ולהשתתף בטורנירים כאלו ואחרים על מנת להעריך כיצד השחקנים מתפקדים בתרחיש של משחק אמיתי, ולאתר נקודות חולשה שיהיה ניתן לשפר לפני תחילת העונה.

אימונים במהלך עונת הכדורגל

במהלך העונה השחקנים מתאמנים כמעט בכל יום, כאשר רמת העצימות משתנה לפי לוח הזמנים של כל משחק.

בדרך כלל, האימון ביום לפני משחק הוא קליל יחסית בכדי למנוע פציעות (למרות שעדויות רבות אומרות שהתחרותיות של השחקנים מובילה לעצימות גבוהה גם באימונים הללו), אבל יתר האימונים נוטים להיות יותר אינטנסיביים בכדי לעודד כושר ומוכנות שיא.

ישנם גם מאמנים, אפשר לומר שאפילו רובם (בעיקר מאמני הקבוצות הבכירות) שאוהבים להשתמש בטקטיקות ספציפיות נגד קבוצות מסוימות מתוך היכרות עם שיטת הפעולה שלהן, ומכאן שהאימונים עשויים להשתנות בהתאם לקבוצה היריבה, כמובן.